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发布: 2012-06-14 10:21:09 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式,例如鸽子式、狮子式等等,所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力,能加强孩子学习的乐趣同时强身健脑。

  山式

 模仿动物儿童瑜伽教程 培养孩子想象力


1、两腿并拢站立,大腿肌肉均匀分布力量保持平衡,以防跌倒。两臂向前伸直,并打开与肩同宽,掌心相对。呼气时,将双臂向上举起,夹住耳朵,高过头顶。保持姿势不动摇。

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2、呼吸缓慢,两臂向两侧下放至肩膀高度。然后再次吸气,呼气时抬起你的双臂。

  提示:让孩子想象自己是一只大鸟,手臂是一双巨大的翅膀。注意动作要缓慢而优雅。

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